Хочется выглядеть привлекательно и иметь хорошую фигуру при любых обстоятельствах.

Но после беременности девушки, обычно, сталкиваются с тем, что не могут похудеть. А ведь это может привести к проблемам, в том числе и в личной жизни.

Поэтому тех, кого интересует вопрос похудения после родов, стоит прочитать данную статью.

Почему вес увеличивается

Прежде чем начинать худеть, необходимо выяснить, почему вес лишь увеличивается.

Ведь новоиспеченная мама привыкла, что ей необходимо питаться за 2.

Но ребёнок уже питается самостоятельно.

  • Кроме того, молодая мама двигается минимально, так как во время беременности ей было сложно это делать.
  • Ещё одной причиной считается гормональный сбой.

Дело в том, что в период беременности у женщины повышается уровень такого гормона, как прогестерон. Из-за этого начинает откладываться жир.

Процесс необходим на тот случай, если мать будет голодать, и тогда молоко сможет вырабатываться из жирового запаса.

  • Кроме того могут быть проблемы с работой щитовидной железы.

Рекомендуется данный вопрос стоит уточнять ещё во время вынашивания.

  • Причиной является задержка воды в организме.
  • Недосыпание. Когда женщина не спит ночами, это прибавляет ей лишь лишние килограммы.

Начинать худеть можно через 2 месяца после родов, главное — не садиться на диету. Дело в том, что для кормления грудью, нужно соблюдать разнообразный режим питания.

Как правильно худеть

РЕКОМЕНДУЕМ:
Загрузка...

Существует ряд правил, которым необходимо следовать, чтобы похудеть после родов.

  • Для начала – проверить работу щитовидной железы.

Необходимо сдать анализ на тиреотропный гормон.

Кроме лишнего веса о наличии проблем с обменом веществ может свидетельствовать ещё и сухость кожи, постоянная сонливость, а также чрезмерное выпадение волос.

При обнаружении данных проблем стоит обратиться к специалисту.

  • Питаться регулярно.

Как известно, необходимо питаться 5 раз в день, причём небольшими порциями. Так как если есть мало, то обмен веществ будет лишь замедляться.

Обратить внимание на более простую еду. Дело в том, что тем проще, тем лучше, поэтому стоит обратить своё внимание на сезонные продукты.

В свой рацион стоит добавить клетчатку, фрукты, овощи и злаковые, а вот количество потребляемых жиров необходимо значительно уменьшить.

Например, жирное мясо стоит заменить рыбой.

А вот от сладостей стоит вовсе отказаться на некоторое время. Кроме того их можно заменить чем-то более полезным для организма.

  • Начать заниматься спортом.

Конечно, при наличии маленького ребёнка нельзя просто взять и пойти на фитнес или же в тренажёрный зал. Но какое-то время тренироваться можно и в домашних условиях.

Утренняя зарядка или пробежка, вечерняя растяжка или упражнения в течение дня. Всё будет полезно для стройной фигуры.

Кроме того занятия спортом помогают девушке не впасть в депрессию после родов.

Ведь мы живем в современном мире, где новые технологии открывают нам поистине чудесные возможности.

Да, занятия спортом и правильное питание никто не отменял, но ведь современная медицина помогает быстро восстановиться, особенно, когда требуется решить особо деликатные вопросы.

Загрузка...
Оставить комментарий