Наступает беременность, организм женщины полностью перестраивается. Все эти серьезные изменения не могут никак не отражаться на самочувствии и общем состоянии.
Тяжесть, тошнота, головокружение, различные боли, бессонница. Жалобы беременных порой доводят окружающих до белого каления, а ведь бедные женщины ничего не могут с собой поделать: все проблемы физиологические, преследуют практически каждую.
Токсикоз
Весь первый триместр над женщиной висит, как бич, страх всех беременных – токсикоз. Утренняя тошнота, раздражающие запахи, легкая депрессия.
Эти и многие другие проблемы буквально сводят с ума будущую мать. К сожалению, вылечить наверняка это нельзя, однако многие врачи назначают местные препараты, которые борются с каждым из проявлений токсикозы по отдельности.
Тошнота и изжога
Чаще всего эти неприятности появляются утром перед едой или сразу после. Чтобы справиться с этим недугом, постарайтесь принимать пищу почаще, но небольшими порциями.
После завтрака и обеда прогуливайтесь на свежем воздухе, не сидите на месте и уж тем более не ложитесь спать. Также избегайте острой и горячей пищи.
Постарайтесь, чтобы у вас дома не было раздражающих запахов. Например, если ты знаете, что вас тошнит от каких-то продуктов или блюд, не готовьте их и не покупайте домой.
Ваши родные должны помочь вам справляться с подобными проблемами, ведь они чисто физиологические, самостоятельно вам с ними разобраться непросто.
Запор
Запор возникает практически у всех беременных, когда плод начинает расти и слегка надавливать на кишечник. Еще одной причиной этого недуга бывает недостаток железа.
Поэтому старайтесь принимать витамины, которые богаты данным веществом. Ешьте фрукты, овощи, занимайтесь спортом для беременных – так пропадают практически все жалобы.
Частое мочеиспускание
Широко известно, что будущие матери постоянно бегают в туалет, чуть ли не каждые 10 минут. Объяснение такого поведения в том, что туалетные позывы возникают с ужасной частотой. Растущая матка давит на мочевой пузырь, в результате чего терпеть становится очень сложно. Можете постараться пить меньше жидкости, однако проблему это полностью не решит.
Недержание
Непроизвольное мочеиспускание для многих людей считается чем-то постыдным, поэтому женщинам неловко это обсуждать. Однако сделать здесь что-то действительно сложно. Например, недержание часто происходит во время:
- Чихания
- Кашля
- Смеха
- Бега
- Занятия спортом
Причиной для этой жалобы является слабость тазовых мышц беременных. Плод давит на мочевой пузырь, а вам сложно сдерживать позывы, вот и случается неприятность. Чтобы минимизировать последствия, почаще ходите в туалет, выполняйте тренировки по укреплению мышц, который всегда входят в комплекс гимнастики для беременных.
Боли в пояснице
Растущий плод, накапливающиеся воды в матке сильно увеличивают общий вес женщины. Для костей и позвоночника эти изменения становятся огромной нагрузкой. Чтобы её уменьшить, следите за своей осанкой, почаще отдыхайте, но не сидите слишком долго в одной и той же позе.
Будет неплохо, если кто-то из ваших родных будет делать вам массаж спины. Так мышцы расслабятся, боль уменьшится. Это и полезно, и приятно.
Отеки ног
Даже с самой удобной обувью на свете нельзя решить эту проблему полностью. Ноги все равно будут отекать, порой переходя в судороги. Чтобы их снять, поднимайте ступни немного выше уровня таза. Также уменьшите потребление соли. Хороший способ борьбы с отеками – упражнения в бассейне.
Головная боль
Частые перепады артериального давления вызывают довольно сильную головную боль, которая может быть как проявлением токсикоза, так и признаком серьезного заболевания. Но гораздо больше нервирует женщину то, что пить привычные таблетки, снимающие болезненные тиски с головы, во время беременности вредно. Поэтому бороться приходится народными средствами или компрессами – теплым на лицо, глаза или лоб, холодным на затылок.
Насморк
Гормональная перестройка влияет на весь организм в целом, страдает даже нос. Заложенность необходимо лечить, так как это может стать причиной недостатка кислорода и гипоксии плода. Однако большинство капель являются сосудосуживающими, поэтому могут сильно навредить малышу. Так что все лечение должно проходить через доктора.
Бессонница
Для беременных проблема засыпания стоит очень сложно – есть очень много самых разнообразных причин, по которым вечером преследует бессонница:
- Растущий плод
- Неудобные позы
- Позывы к мочеиспусканию
- Боли в спине, ногах, судороги
- Шевеления плода
- Усталость
- Нервное напряжение
- Тяжесть в животе
Эти и многие другие обычные симптомы преследуют каждую женщину. Чтобы спокойно засыпать, постарайтесь не есть на ночь, не пить много воды, ложиться в постель в обнимку со специальной подушкой для беременности, разминать ноги и оставлять рядом с постелью стакан или бутылку воды и немного печенья.
