Как повысить гемоглобин при беременности: продукты и средства

Одна из частых проблем, с которой сталкивается практически каждая 4-5 женщина в период беременности, железодефицитная анемия (снижение в крови уровня гемоглобина).

Очень часто заболеванию не уделяется должного внимания, считая незначительной патологией.

Но на самом деле очень важно поднять гемоглобин у беременной хотя бы до минимума нормы.

Чем опасна анемия

Если не лечить анемию, то запущенная форма (сильное снижение количества эритроцитов и белка) может спровоцировать осложнения в состоянии здоровья будущей мамы, ее малыша. Такие, как:

• Проблемы вынашивания: ранние роды, отслоение плаценты.
• Ухудшение свертываемости крови (она становится реже). Из-за этого растет риск возникновения маточных кровотечений в родовой и послеродовой периоды.
• Снижение способности матки к сокращению. Часто ведет к затяжным родам.
• Гипоксия (нехватка кислорода в крови женщины).

Приводит к дисфункции сердечно-сосудистой системы. Вызывать сердечные боли.

Для плода состояние чревато задержкой внутриутробного развития, повышается вероятность задержки физического и психического развития. Тяжелая форма способна вызвать даже гибель плода во время или сразу после родов.

Причины, симптомы

Сухость, бледность, и даже синюшность кожи, ломкость ногтей и волос — внешние признаки, которые красноречиво говорят о том, что гемоглобин при беременности понижен.

А если эти проявления сопровождаются расстройством пищеварения (продукты могут быть свежими, но перевариваются плохо), вялостью, бессонницей, одышкой и частыми респираторными заболеваниями – диагноз у вас в кармане.

В основе заболевания чаще всего лежит недостаток железа, меди и фолиевой кислоты.

Низкого гемоглобина у беременных можно избежать, если во время вынашивания принять решение отказаться от разного рода диет, в том числе от вегетарианства, в пользу полноценного и сбалансированного питания, кушать свежие и полезные продукты, повышающие запас необходимых красных шариков.

Уровень его в крови во время беременности напрямую зависит от наличия в амбулаторной карте таких заболеваний как пиелонефрит, гепатит, порок сердца. Данные обстоятельства необходимо учитывать еще во время планирования беременности.

Кстати, про планирование: если пониженный гемоглобин в крови фиксировался еще во время предыдущей беременности, то следующая должна быть только через три года.

Такая рекомендация врачей связана со следующим фактом: именно за этот период дефицит железа в организме может быть восполнен полностью.

Кроме того, гемоглобин у беременных в случае наличия более чем одного плода тоже автоматически понижается, пропорционально возросшей нагрузке на организм.

Как повысить

Довольно сложно поднять низкий гемоглобин до нормы. Существует 3 способа:

• Можно прибегнуть к помощи витаминов или медикаментозных препаратов.

Любые аптечные средства (даже витамины) следует принимать строго по назначению и под контролем доктора.

• С помощью правильно подобранных продуктов питания.
• Воспользоваться смесями из натуральных продуктов.

Повышенный

Будущих мамочек так же может беспокоить высокий гемоглобин при беременности. Почему такое происходит, чем он опасен для мамы и ребенка?

В первую очередь, стоит знать: за повышением данного белка следит ваш организм, приспосабливающийся к вашему состоянию в данное время.

Особого беспокойства в первый триместр повышение нормы не должно вызывать, ведь все еще только начинается, и малыш заберет нужное ему из вашего организма, а соответственно и уровень придет в норму.

Повышенный уровень вполне естественен для женщин, у которых организм насыщается кислородом выше, чем обычно. Например, проживающих в высокогорных районах. Влияют так же и активные физические нагрузки.

Важно знать: высокий уровень, сохраняющийся продолжительное время – повод обратиться к врачу.

Гликированный

Помимо повышенного и пониженного, есть еще один тип — гликированный.

Высокий его процент свидетельствует об имеющемся заболевании сахарным диабетом или предрасположенности к нему. Поэтому стоит сдать анализы на данный тип, чтобы исключить любой риск.

К тому же именно этот анализ считается одним из первых по эффективности методов диагностирования сахарного диабета. Во время беременности гликированный должен иметь в норме 6% от количества гемоглобина.

• В любой триместр беременности нормальное значение от 4,5% до 6%.
• Вероятность развития гестационного диабета от 6% до 6,3%.
• Имеется заболевание гестационный диабет – более 6,3%.

Сниженный гликированный гемоглобин свидетельствует об анемии, гипогликемии, а вот повышенный говорит о дефиците железа или нарушении углеводного обмена.

Впервые беременным анализ на данный тип могут назначить при высоком содержании глюкозы в крови. Тем, у кого уже диагностирован диабет, анализ проводят каждый квартал.

Продукты, повышающие гемоглобин

1. Гранат.
   • Можно употреблять натуральный гранатовый сок (хорошего качества).
2. Гречневая крупа.
   • По содержанию железа является лидером среди других круп. Вторым после нее идет пшено.
3. Арбуз, дыня.
   • Но при условии, что они являются сезонными и выращены без нитратов.
4. Яблоки.
   • Их нужно есть ежедневно в количестве 0,5 кг, разделяя на несколько приемов.
5. Свекла.
   • В целях получения хорошего результата регулярно нужно выпивать по 30 гр свежевыжатого свекольного сока либо съедать 100–150 гр отварной свеклы. Она насыщает организм клетчаткой, препятствует появлению лишних килограммов.
6. Морковь.
   • Содержанием железа немного уступает свекле. Но содержит в большом количестве витамин А (ретинол). Чтобы организм его усвоил, морковь лучше есть со сметаной.
   • Тем, кто набрал лишний вес, допускается пить свежевыжатый морковный сок (0,5 стакана в день).
7. Грецкие орехи.
   • Рекомендуется съедать по 100 гр в день, только при условии, если будущая мама не страдает от лишнего веса.
8. Печень, красная икра, говядина.
   • Источники пополнения организма железом животного происхождения. Кроме железа эти продукты богаты белком, который просто необходим для полноценного развития и роста плода.
   • Свежую говядину и печень нежелательно подвергать заморозке.
9. Шоколад.
   • Приятный и эффективный способ повысить уровень железа в крови, но подходит только тем, кто не страдает от лишних килограммов и не расположен к повышению сахара в крови.
10. Шиповник.
    • Ягоды богаты витамином С (аскорбиновой кислотой), который способствует усвоению железа. Беременным необходимо выпивать по 0,5 л настоя шиповника в день.
11. Рябина.
    • Помогает в лечении анемии благодаря витамину С, который содержат ее ягоды в достаточном количестве. Особенно полезна черноплодная рябина.
12. Крапива.
    • Лекарственное растение, которое богато железом. Часто используется в рецептах народной медицины. Беременным рекомендовано выпивать по 1 стакану настоя крапивы в день.
    • Готовят следующим образом: 1 ст. л травы заливают 300 мл кипятка и настаивают в течение 30 мин.
13. Красные ягоды.
    • Могут быть клубника, калина, клюква, красная смородина, земляника.
14. Сухофрукты (изюм, курага, чернослив, инжир).
    • Используются в основном зимой.
    • Следует учитывать один факт: сухофрукты довольно калорийны. Поэтому употреблять их нужно не более 150 гр в день и желательно в первой половине дня.
15. Гематоген.
    • Хоть и является аптечным средством, но женщине разрешено есть в качестве десерта, перекуса. Препарат отлично повышает гемоглобин.

Чтобы железо хорошо усвоилось, продукты из предложенного списка допускается запивать слабокислыми напитками (с добавлением лимона, кислыми морсами).

Нельзя запивать железосодержащие продукты молочными продуктами, крепким чаем и кофе, а также употреблять их в пищу вместе с рыбой. Это мешает организму усваивать необходимый микроэлемент.

Рецепты

В борьбе с целью повысить гемоглобин можно воспользоваться народными методами:

1. Измельчить орехи, курагу, изюм. Размешать, добавив в смесь 2 ложки натурального меда. Разделить на несколько равных порций, принимать их в течение дня.
2. Пропустить через мясорубку курагу, чернослив, грецкие орехи, изюм (по 100 гр) и цедру лимона. Добавить в полученную массу несколько ложек натурального меда. Хорошо смешать. Пить по 1 ст л смеси 2–3 раза в течение дня.
3. Смешать по 0,5 ст свежего сока из свеклы с 0,5 ст сока из моркови. По 3 раза в день перед едой.
4. Сок клюквы смешать с яблочным. Добавить 1 ст л свежего свекольного сока. Пить перед едой (3 раза в день).

Довольно сложно правильно вычислить объем железа, усвоенного организмом благодаря народным рецептам и из пищи. При этом очень легко переусердствовать и получить избыток микроэлемента в организме. Проявляется такое в виде ухудшения функций печени, сердца.

Главное, используя в борьбе с железодефицитной анемией народные способы, соблюдать чувство меры. При отсутствии результата в течение 2–3 недель, женщине нужно обратиться к врачу и в дальнейшем строго соблюдать рекомендации.

Медикаментозные средства

Курс терапии при низком уровне гемоглобина обычно зависит от тяжести и сложности заболевания и длиться от 2 недель до 3 месяцев.

Лечение железонедостаточности во время беременности осуществляется следующими препаратами:

• Мальтофер;
• Сорбифер Дурулес;
• Тотема;
• Гемофер (в каплях);
• Ферретаб;
• и прочие.

Беременной лечение назначается доктором, у которого она наблюдается в женской консультации и проходит под его контролем.

Связано это с тем, что практически все препараты имеют побочные эффекты. Поэтому в период лечения женщина должна регулярно сдавать соответствующие анализы крови.

• Мальтофер – синтетический витаминный препарат, который применяется с целью не допустить появление железодефицитной анемии.

Следует отметить: зачастую средство назначают не только в период вынашивания плода, но и задолго перед зачатием. Еще препарат могут назначить непосредственно после родов.

Будущим матерям прописывают преимущественно в форме таблеток для разжевывания (Мальтофер Фол). Кроме того, в состав препарата входят витамины С и В9 (более известная как фолиевая кислота), которые способствуют усвоению железа.

• Сорбифер Дурулес – лекарственное средство, которое восполняет недостаток железа в организме беременной.

Назначают будущим мамам довольно часто (почти как Мальтофек). Препарат почти не имеет побочных действий и нормально переносится пациентками.

Чаще всего препараты следует принимать после еды и запивать большим объемом жидкости. Подойдут вода без газа, сок, компот.

Дабы усвоение железа проходило нормально, врачи советуют отказаться от приема кальция на время лечения железосодержащими медикаментами.

Прием таких препаратов как аминазин, левомицетин и цитостатики также может привести к тому, что пропорции гемоглобина у беременных будут нарушены.

Побочные действия

У некоторых женщин препараты могут вызвать расстройство пищеварительной системы. Из-за большого содержания железа появляются запоры (которые и так часто мучают в период беременности).

Чтобы избежать сего, рекомендуется нужно потреблять много жидкости, есть больше фруктов и овощей, обладающих слабительными свойствами (слива, персик, кабачок, чернослив).

Иногда, какое-то время после приема лекарства, будущую маму сопровождают неприятные ощущения в желудочно-кишечном тракте (тошнота, рвота, диарея, изжога и другие проявления).

В случае появления таких симптомов следует выбрать более подходящее время суток для приема препарата.

• Если после витаминов мучают не комфортные ощущения в желудке, не нужно пить их перед сном.
• А если единственным побочным эффектом является легкая тошнота – лекарство, наоборот, лучше выпить вечером, перед сном.

Конечно, правильно подобранное диетическое питание поможет избежать беременной анемии. Если нужный результат не появился, то без помощи лекарственных препаратов и нормализации режима питания никак не обойтись.

Некоторые будущие мамы, пытаются избегать медикаментозное лечение из-за возможного негативного влияния на малыша. Но в данном случае польза будет более значительней, чем предполагаемый вред.

Небольшой совет

Беременным не нужно сильно волноваться относительно низкого гемоглобина. Ведь эта проблема решаема.

Врач, который ведет беременность, всегда поможет, правильно подберет необходимый и безвредный мамочке и будущему ребенку железосодержащий препарат, назначит более подходящее лечение с целью повысить уровень необходимого белка.

А будущей маме очень важно строго придерживаться всех рекомендаций, полноценно и разнообразно питаться, гулять на свежем воздухе и отдыхать.

Тогда здоровье не подведет, и на свет появится долгожданный и здоровый ребенок!