Подсолнух

Очень часто женщин в положении интересует, можно ли беременным семечки – именно к этому продукту многих дам, ожидающих прибавления, тянет просто с невероятной силой.

Можно или нет?

Вопрос этот возник неслучайно – согласно народным поверьям, в случае если беременная регулярно щелкает семечки, малыш рождается «слюнявым, плаксивым и сопливым». Другое поверье гласит, что из-за семян подсолнечника матка становится мягкой… Интересно, что многие прислушиваются к рекомендациям, содержащим эти «пугалки». Ничего удивительного: год от года патологий, возникающих при беременности, все больше, соответственно люди готовы следовать любым советам, лишь бы малыш родился здоровым.

Если же вооружиться здравым смыслом и взглянуть на семечки с позиции современного человека с не затуманенным разного рода поверьями сознанием, то ответ на так часто звучащий вопрос: «Можно беременным женщинам семечки или нет?» очевиден. Если у них нет аллергии на этот продукт и они не собираются поглощать его тоннами, то, конечно, можно. Даже нужно, причем, употреблять их желательно каждый день, как мясо, овощи или орехи. Ведь в этих семенах содержатся витамины (А, Е, Д, И), микроэлементы (цинк, магний, кальций), ряд жизненно важных кислот (фолиевая кислота), которые нужны и беременным, и малышам.

Не стоит забывать, что продукт хорош и тем, что он является источником белка. Кроме того, семечки стимулируют работу желчного пузыря и печени, что в некоторых случаях может помогать беременным бороться с таким неприятным проявлением интересного положения как постоянные изжоги и запоры. Случается, что многих тянет на этот продукт именно по этой причине – организм как будто подсказывает будущей маме, что может облегчить ее страдания.

Не больше стакана

СемечкиИтак, семечками лучше не злоупотреблять. А какой объем продукта в этом случае можно съедать беременным? Врачи в качестве допустимого максимума называют стакан семян – запомните, что в таком количестве семечек содержится 500 калорий, что уже немало. То есть, злоупотребляя ими, можно набрать лишний вес, который в вашем положении точно не нужен. Если же вам трудно совладать с собой, попробуйте тыквенные семечки – они содержат меньше калорий, а усваиваются гораздо легче, так что съесть их можно больше.

Другое требование к продукту: семечки должны быть не жареными, как все любят, а засушенными и без соли – такие семена точно можно всем. Щелкать их рекомендуют не зубами, потому что на протяжении 9 месяцев они и так будут, что называется, под ударом. Лучше снизить воздействие на эмаль и использовать для расщепления семян руки. В идеале семечки в небольших количествах нужно добавлять в пищу, которую вы готовите для своей семьи. Так блюда будут пикантными, а ваши потребности – удовлетворенными.

Такие полезные зернышки

Мы уже выяснили, что семечки помогают беременным бороться с запорами и изжогой. Но, оказывается, это далеко не полный перечень их возможностей. Итак, что же они могут еще?

  • снимают утреннюю тошноту
  • улучшают состояние волос, ногтей и кожи
  • улучшают аппетит
  • их употребление является профилактикой болезней почек и сердца
  • способствуют заживлению переломов и ран на коже

Одна из народных примет, кстати, гласит, что у тех, кто ел семечки во время беременности, рождаются малыши с длинными волосами. Как видите, именно это поверье выдается из ряда других своей логичностью – ведь и правда, зерна семечек способны влиять на качество и рост волос. И, пожалуй, эта примета о семечках в некотором роде единственная и неповторимая. Ведь только она на вечный вопрос беременных о возможности употреблять семена подсолнечника отвечает: «Можно!» и не сулит разные страсти в качестве последствий.

Семечки могут быть опасны

Случается и так, что безобидные внешне семечки могут вызывать и аллергические реакции и разного рода неприятные последствия от их употребления – в этом случае беременным продукт точно противопоказан. Но почему так может получиться?

  • Зрелый и незрелый подсолнухслишком большая температура при обжарке убивает все полезные свойства семечек – в этом случае они, пропитываясь маслом, становятся бесполезным для организма, но крайне высококалорийным продуктом. Беременная, регулярно употребляя его, может набрать лишний вес, что в ее положении крайне нежелательно. Да и свое положительное воздействие на желчный пузырь такой продукт, конечно, утрачивает
  • особенность подсолнечника в том, что он вбирает в себя все вредные компоненты почвы. Поэтому если употребить семечки из «шляпки», которая произрастала в неподходящем для этого месте, можно заработать проблемы с ЖКТ в лучшем случае. Понятно, что такой вариант женщине в положении точно не подходит, потому что в этом случае последствия просто непредсказуемы – от аллергии до отравления. Так что употребление семечек – это риск в любом случае. Старайтесь покупать их в таких местах, чтобы у вас не возникало сомнений в их полезности
  • для жарки семечек могли использовать некачественное масло или же это масло не меняли, пожарив на нем несколько партий семян. Это также делает продукт бесполезным и даже вредным, потому что в последнем случае в его составе окажутся и канцерогены. Если вам хочется непременно жареных семечек, лучше приготовить их в домашних условиях
  • семечки могли пересолить во время готовки – беременным, особенно если они находится уже не на ранних сроках, крайне опасно употреблять соль в больших количествах, потому что это приводит к сильнейшим отекам
  • продукт может оказаться просто плохо промытым. Итогом может стать серьезное отравление, что для беременных женщин крайне опасно. Во-первых, из-за открывшейся диареи и рвоты организм «покинет» вода, нужная малышу. Во-вторых, ряд лекарств вам принимать будет нельзя, что увеличит время, нужное для выздоравливания. Другим последствием употребления грязных семечек может стать заражение паразитами – лекарства, которые смогут побороть их, при беременности и лактации категорически противопоказаны.
Оставить комментарий